Genvägar med Chris Freytag: Workout Video | Förebyggande

Det är viktigt att du tränar regelbundet, och det är ingen ursäkt att hoppa över träningen. Gå med i förebyggande fitnessexpert Chris Freytag för denna 2-minuters video och lär dig några bra träningsgenvägar. Se Genvägar med Chris Freytag och se hur du kan passa dina träningspassar i små ficklås.

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan när som helst avbryta prenumerationen.

|

Du behöver inte en stor, lång träning för att göra träningsräkning. Följ med som Chris förklarar varför små träningspass under hela dagen är lika effektiva som en lång träning. Det är lätt att hålla sig i form i minimal tid med rätt mängd motivation och ansträngning. Se till att du behåller träningsutrustningen du behöver - till exempel en yogamatt, stabilitetskula och handvikt - så klart som möjligt i ditt hem. När du sitter i ditt familjerum på TV, kan du passa in i en övning under en kommersiell paus. Försök med att göra biceps-krullar, axelpressar eller soffkorgar. Bränna kalorier med några jumping jacks och när din show är över har du avslutat en 10-minuters träning.

Att hitta tiden att träna är lätt när du lär dig att smyga den i din dagliga rutin . Bli med Chris för den här videon och hela Genvägar med Chris Freytag videoserien för att lära dig mer bra fitness tips.

Total Body Toning
Rekommendera

Redaktionen

6 Koktider som inte är sallader eller smörgåsar Förebyggande

Vi får det, nej man vill slå på ugnen, morfa köket i en tillfällig bastu och sedan sitta ner till en het och svettig måltid. Men du behöver något till middag - något som helst är lite mer spännande än en annan sallad, smörgås eller smoothie (som du förmodligen haft för frukost ändå).