10 Saker som händer med din kropp varje gång du går för en körning Förebyggande

Källor: Sömn: Journal of Adolescent Health ; Lungor: Korsvägsstudier, "Fritidstiden minskar allvarlig och hjärt-kärlsjukdomar"; Lång livslängd: "Fritidstiden minskar allvarlig och hjärt-kärlsjukdomar" Diabetes: Arterioskleros, trombos och kärlbiologi ; Vikt: Kompendiet för fysisk aktivitet Tracking Guide; Mood: Runner's World; Ben: Äldre, Snabbare, Starkare

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

| MER: Vad det måste gå från knappt Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Rekommendera
  • Kondition: 6 Flyttar som syftar till envis cellulosa

    6 Flyttar som syftar till envis cellulosa

    Philip Haynes / Getty Images Yikes! Plötsligt ser jag att mina lår blir svåra. Vad kan jag göra för att släta ut dem igen? Jag är i mitt slutet av 30-talet och trodde aldrig att jag skulle få celluliter så ung! Cellulit diskriminerar inte. Det kan dyka upp på tjejer i tonåren-eller yngre.
  • Kondition: 5 Sätt dina träningspass måste byta efter ålder 50 | Förebyggande

    5 Sätt dina träningspass måste byta efter ålder 50 | Förebyggande

    PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images Se, du vet redan att 50 är Det är inte så illa som alla säger. Alla talar om den långsamma men säkra nedgången i muskelmassa med varje år, men om du har lyft vikter är det inte riktigt ett problem.
  • Kondition: The Perfect Lower Body Exercise | Förebyggande

    The Perfect Lower Body Exercise | Förebyggande

    Letar du efter den ultimata lägre kroppsövning? Detta är det. Marching Bridge flyttar från Fit i 10: 30-dagars mage Fix fungerar din rumpa, hamstrings och kärna samtidigt. Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress Du kan när som helst avbryta prenumerationen.
  • Kondition: Walk Yourself Fit: Walk Accelerated Workout Video | Förebyggande

    Walk Yourself Fit: Walk Accelerated Workout Video | Förebyggande

    Förbättra din träningspass med en bra träningsrutin. Följ med den här 5 minuters gångfilmen för att omvandla din figur snabbt utan gadgets, redskap eller tråkiga resor till gymmet.
  • Kondition: Ta ditt hjärta utanför | Förebyggande

    Ta ditt hjärta utanför | Förebyggande

    George Gubernikoff, MD, går ofta till Chicago Botanic Garden (CBG) i närheten av sitt hem, för att inte undersöka en ny variation av Echinacea purpurea , men att bli frisk. [ADSENSE][ADSENSE] "Banorna är spännande och sporrar dig att gå längre än vad du annars skulle ha", säger Dr.
  • Kondition: Bränn 350 kalorier med dessa 2 rörelser | Förebyggande

    Bränn 350 kalorier med dessa 2 rörelser | Förebyggande

    När livet är så upptaget som det är enkelt är det bra. Lätt, snabbt och fortfarande super effektivt: ännu bättre.
  • Kondition: Nordstroms fallförsäljning har tonar av behaglig (och snygg!) Leggingar under $ 50 | Förebyggande

    Nordstroms fallförsäljning har tonar av behaglig (och snygg!) Leggingar under $ 50 | Förebyggande

    Fotografera med Zella / Puma Det är den tiden i säsongen du ' har väntat på: Nordstrom Fall Sale! (Det är verkligen det som förtjänar flera utropstecken, men vi håller tillbaka.) Och för att vi vet att du bor i leggings-ingen skam, gör vi också-du kan fälla upp till 40% på träningsbyxor.
  • Kondition: Bust genom din viktminskning Plateau | Förebyggande

    Bust genom din viktminskning Plateau | Förebyggande

    Känner du att din viktminskning stannar i neutral? Det händer med det bästa av oss - men ge inte upp ditt mål ännu (även om du försöker lära dig hur du förlorar de senaste 10 punden.
  • Kondition: Skulptera en sexig Tillbaka

    Skulptera en sexig Tillbaka

    De flesta kvinnor fokusera sina träningspassar på "spegelmuskler", de delar av deras kroppar som de lätt kan se, såsom armar och lår. Men för en stellar reflektion, formar upp dem i din baksida också.

Redaktionen

Prova detta träningsarbete i hela kroppen för att bränna fett snabbare Förebyggande

Foto med tillstånd av Angela Turner Poolen kan vara en plats att sitta i stillesittande salighet, eller det kan användas för att sparka din nästan nakna rumpa i allvarlig form. Vi säger, gör båda! Denna 20-minuters Tabata intervall träning kommer att få dina muskler att pumpa och fettförbränning.