10 Saker som händer med din kropp varje gång du går för en körning Förebyggande

Källor: Sömn: Journal of Adolescent Health ; Lungor: Korsvägsstudier, "Fritidstiden minskar allvarlig och hjärt-kärlsjukdomar"; Lång livslängd: "Fritidstiden minskar allvarlig och hjärt-kärlsjukdomar" Diabetes: Arterioskleros, trombos och kärlbiologi ; Vikt: Kompendiet för fysisk aktivitet Tracking Guide; Mood: Runner's World; Ben: Äldre, Snabbare, Starkare

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

| MER: Vad det måste gå från knappt Walking To Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Rekommendera
  • Kondition: Bästa träningsskor 2012 | Förebyggande

    Bästa träningsskor 2012 | Förebyggande

    Atletisk Skor Du kommer älska Vi slog för trottoaren i mer än 30 av säsongens senaste gångskor. Läs vidare för att få reda på paren som vann våra hjärtan och sålar. För att hjälpa dig att välja de bästa skorna, försök dessa 3 steg till en perfekt vandrare matchning: 1. Partner med en proffs.
  • Kondition: 6 Sätt att bygga upp snabbare och dubbla dina resultat | Förebyggande

    6 Sätt att bygga upp snabbare och dubbla dina resultat | Förebyggande

    Folio Id Inc. Ingen kvinna måste vara gift med hennes gym shorts för att få en smalare, sexigare kropp. Inte nu. Aldrig. Forskning visar det: Du behöver inte träna längre - bara smartare. Gör dessa enkla tweaks till din rutin och spendera den sparade tiden njuter av din svelte nya form. 1.
  • Kondition: H2O till räddningen

    H2O till räddningen

    Det är säsongen för motion som är kul - tennis, vandring och cykling. Men stigande temperaturer kan öka vattenbehoven: I en ny fransk studie reste åtta cyklister i 68 till 70 grader under 3 timmar, två gånger - en gång efter att ha druckit 14 gram vatten plus 7 gram var 20: e minut.
  • Kondition: 11 Saker du inte berätta för din tränare (men bör!) | Förebyggande

    11 Saker du inte berätta för din tränare (men bör!) | Förebyggande

    Maximera dina träningsresultat Så här är året du är verkligen kommer att kasta fett, få muskler och luta sig för gott.
  • Kondition: Den Ultimate Anti-Aging, Pain-Fighting Workout | Förebyggande

    Den Ultimate Anti-Aging, Pain-Fighting Workout | Förebyggande

    Låt oss säga att du har haft lite ryggsmärta, kämpar med dåliga knän eller har en axel som klämmer fast varje gång du lyfter armen. Det är bara åldrande, eller hur? Inte så mycket. Det betyder att du är "dysfunktionellt anpassad", säger Bruce Mack, grundare av MBSC Thrive.
  • Kondition: 7 Små sätt att bränna fler kalorier på jobbet Förebyggande

    7 Små sätt att bränna fler kalorier på jobbet Förebyggande

    Du har hört att ett skrivbordstillfället leder till viktökning, men det här är en dålig rap, säger James Levine, MD, en professor i medicin på Mayo Clinic.
  • Kondition: 10-Minuters Abs träning för en smalare mage Förebyggande

    10-Minuters Abs träning för en smalare mage Förebyggande

    Överraskning! Goda ol crunches är ett av de snabbaste sätten att fastställa din midsektion. (Hate crunches? Bär med oss.) Tack vare 5 decennier av forskning och nästan 90 studier, har forskare nollat ​​in på de bästa dragen för att platta din mage.
  • Kondition: Lagprevention i Long Beach | Förebyggande

    Lagprevention i Long Beach | Förebyggande

    Poäng av läsare gick med i Team Prevention i Long Beach, CA den 14 oktober 2007. Du gick halvmaraton och full och hade stor energi och historier. [ADSENSE] Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress Du kan prenumerera när som helst.
  • Kondition: Pilates Move för Amazing Abs | Förebyggande

    Pilates Move för Amazing Abs | Förebyggande

    [sidebar] Om du vill bränna magefett på mattan, är en full-body-rulle upp vägen att göra . Denna klassiska Pilates-rörelse har visat sig vara en av de mest effektiva kärnkroppsövningarna där ute, och det är ett enkelt sätt att engagera dig i magmusklerna och koncentrera sig på balans och andning.

Redaktionen

6 ÖVerraskande välsmakande sätt att uppgradera din ijsad kaffe | Förhindrande

Fotografera med The Healthy Maven Vanligtvis är ett vanligt is kaffe allt du behöver bli revvattnat och svalnat. Men några dagar klipper din grundläggande svarta java bara inte den. När det händer kan du bli frestad att slå upp en kafé för lite alltför söt, piskad krämbelastad sammansättning.