10 Snacks för att ta på dig nästa vandring

Barnana ekologiskt jordnötssmör Tjuv bananbett
Jordnötssmör, banan och ingen chans att blåsa - vad är det inte att älska? De smakar mer som godis än ett hälsosamt mellanmål, men är säkra på att de är fyllda med kalium. ($ 5; barnana.com)

NÄRING (per portion) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g fiber, 19 g sockerarter, 8 g fett, 5 g mättat fett, 2 mg natrium

Skout Organic Raw Pumpkinsfrön
Med 10 g protein kommer dessa välsmakande frön att driva upp någon utforskning. För en spicy kick, försök med Jalapeño eller Black Pepper BBQ-smaker ($ 4.50; skoutorganic.com)

NÄRING (per portion) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g fiber, 1 g sockerarter, 17 g fett, 3 g mättat fett, 250 mg natrium

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
När som helst vi kan äta choklad vi känner oss bra, vi är inne. Ta med en extra påse-du vill inte dela. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

NÄRING (per portion) 140 cal, 5 g pro, 12 g carb, 3 g fiber, 5 g sockerarter, 8 g fett, 2,5 g mättat fett, 90 mg natrium

Går råspirerad vattenmelonsfrön
Vattenmelon är inte bara för sommaren längre; Dessa vattenmelonfrön ströda med havssalt är perfekta när som helst på året. De sprutas, vilket gör dem lättare att smälta än andra frön. 170 g, 11 g pro, 4 g karb, 1 g fiber, 1 g sockerarter, 12 g fett, 2 g mättat fett, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper Ta din Edamame på farten med detta protein med hög protein. En påse har mer protein än ett ägg och upp till 30 frystorkade sojabönor. ($ 18 för pack av 8; crunchamame.com)

NÄRING
(per påse) 90 cal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 1 g sockerarter, 4 g fett, 0,5 g mättat fett, 190 mg natrium

Gå Raw Pumpkin Super Chips En kombination av grodda pumpafrön, sprouted linfrö och datum, dessa chips är den perfekta blandningen av salt och söt. Om du kunde sätta smaken av att falla i en väska, skulle det vara det. ($ 5,50; goraw.com)

NÄRING
(per portion) 190 cal, 6 g pro, 12 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g sockerarter, 13 g fett, 2 g mättat fett, 120 mg natrium

Gilded Nut Original Mix Pistaschötter är läckra, men lägg till kryddor som vitlök, cayennepeppar och gurkmeja och de är ordentligt läckra. Oroa dig inte om skräp-du kan lägga de tomma skalen direkt tillbaka i lådan när du är klar. ($ 20 för fall av 6; gildednut.com)

NÄRING
(per portion) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g fiber, 2 g sockerarter, 13 g fett, 1,5 g mättat fett, 120 mg natrium

Sunbiotics Chokladmandelar Dessa spire mandlar präglar mjölkfria probiotika och bara en antydan choklad som inte är för söt. När vi kan äta choklad känns vi bra, vi är i. ($ 4; abesmarket.com)

NÄRING
(per portion) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 2,5 g sockerarter, 13 g fett, 1 g mättat fett, 6 mg natrium

Shiloh Farms Organic Sprouted Whole Wheat Pretzels med Chia Dessa pretzels är höga i fiber och låg i socker. Chia fröna på utsidan låna extra knäcka, och den organiska honungen lägger bara en touch av sötma. 3 g pro, 15 g karb, 3 g fiber, 0 g sockerarter, 1 g fett, 0 g mätt fot, 4 mg natrium

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Detta är inte ditt typiska fruktläder; Den har en halv servering av grönsaker. Välj mellan roliga smaker som Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach och TropiKale. ($ 28 för 20-pack, nakededgesnacks.com)

NÄRING (per remsa) 20 cal, 0 g pro, 5 g karb, 1 g fiber, 2 g sockerarter, 0 g fett, 0 g mättat fett, 5 mg natrium

MER:
7 tips för säkrare vandring med din hund

Tips för framgångsfakta för energi

Rekommendera
  • Kondition: Här är hur din Fitbit mäter upp till tävlingen | Förebyggande

    Här är hur din Fitbit mäter upp till tävlingen | Förebyggande

    Bloomberg / Getty Images Med så många fitnessspårare på marknaden, Att hitta den bästa passformen kan behöva kanalisera dina inre Goldilocks och vada genom alla klockor och visslar tills du hittar den som är bara rätt för dig.
  • Kondition: # 1 Reason Your Abs blir inte smickare | Förebyggande

    # 1 Reason Your Abs blir inte smickare | Förebyggande

    När tränaren Bruce Mack visade oss hans snabba knep för att göra ab-toning planken rör sig ännu effektivare, kände vi skillnaden omedelbart. Med en enkel förändring slutade våra höfter att sjunka, våra ryggar kändes bättre och våra mags muskler sparkade.
  • Kondition: Det här är vad det är som att dansa för fitness när du är större Förebyggande

    Det här är vad det är som att dansa för fitness när du är större Förebyggande

    Fotografi med tillstånd av Jada Hudson Jada Hudson, 25, hade försökt (och hatade!) nästan alla fitnessklasser hon kunde hitta.
  • Kondition: Släpp den i 30: Blast Fat Workout Video | Förebyggande

    Släpp den i 30: Blast Fat Workout Video | Förebyggande

    [sidebar] Ha kul och bränna fett med en viktminskningsträning från förebyggande expertutbildare Chris Freytag. I denna 3-minuters träning, höja din hjärtfrekvens i den fettförbränningszonen för att hjälpa dig att komma i form snabbare.
  • Kondition: Få starka, luta och nöjda med styrketräning

    Få starka, luta och nöjda med styrketräning

    Kanske, som så många kvinnor undrar du ibland varför du borde störa med styrketräning. Eller kanske är det en av de sakerna du vet att du borde göra, men aldrig komma omkring till. Tja, om du är seriös om att duchera flabben och strutting ett trim och smalt bud, är styrketräning det enda sättet.
  • Kondition: Sittande Reverse Fly | Förebyggande

    Sittande Reverse Fly | Förebyggande

    Denna killer-back-övning kan utföras när du sitter på en träningsboll eller en stol. Genom att böja framåt och sakta sänka och höja lätta hantlar i en båge från axlar till axlar, stärker denna övning hela din armspan.
  • Kondition: Låt dem vara anpassade | Förebyggande

    Låt dem vara anpassade | Förebyggande

    Idag verkar det som att bara träningsbarnen får sig med sina tummar. Wiis och Xboxes har ersatt bakgårdstid, och många skolor har klippt gymklassen. Motgift mot all denna barndoms tröghet? Du. "Det är upp till föräldrar att visa sina barn hur bra det känns att flytta", säger David L.
  • Kondition: ÖVning skyddar din hälsa | Förebyggande

    ÖVning skyddar din hälsa | Förebyggande

    En 2-decades studie, vars resultat publicerades i augusti 2005 International Journal of Obesity , tittade på en brett utbud av livsstil och hälsofaktorer för att mäta effekten av fysisk aktivitet och kroppsmassindex (BMI) på risken för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och andra dödsorsaker.
  • Kondition: Träningen Varje Walker behöver

    Träningen Varje Walker behöver

    En tät, lyftad rumpa ser inte bara bra ut - det hjälper också att avvärja smärtor som smärtsamma knä. Detta drag börjar med den grundläggande glutebryggan och lägger till en mini-fysioballboll (som den som användes i vår Love Your Lower Body DVD).

Redaktionen

Flad din mage snabbt med den här saxen Flytta | Förebyggande

arthur mount Prova den här enkla Fit-in-10-rörelsen för att försiktigt fasta och platta din mage och stärka din kärna. Allt du behöver är en motstånd bandslinga. Gör 3 satser 3 gånger i veckan för bästa resultat.