10 Snacks för att ta på dig nästa vandring

Barnana ekologiskt jordnötssmör Tjuv bananbett
Jordnötssmör, banan och ingen chans att blåsa - vad är det inte att älska? De smakar mer som godis än ett hälsosamt mellanmål, men är säkra på att de är fyllda med kalium. ($ 5; barnana.com)

NÄRING (per portion) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g fiber, 19 g sockerarter, 8 g fett, 5 g mättat fett, 2 mg natrium

Skout Organic Raw Pumpkinsfrön
Med 10 g protein kommer dessa välsmakande frön att driva upp någon utforskning. För en spicy kick, försök med Jalapeño eller Black Pepper BBQ-smaker ($ 4.50; skoutorganic.com)

NÄRING (per portion) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g fiber, 1 g sockerarter, 17 g fett, 3 g mättat fett, 250 mg natrium

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
När som helst vi kan äta choklad vi känner oss bra, vi är inne. Ta med en extra påse-du vill inte dela. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

NÄRING (per portion) 140 cal, 5 g pro, 12 g carb, 3 g fiber, 5 g sockerarter, 8 g fett, 2,5 g mättat fett, 90 mg natrium

Går råspirerad vattenmelonsfrön
Vattenmelon är inte bara för sommaren längre; Dessa vattenmelonfrön ströda med havssalt är perfekta när som helst på året. De sprutas, vilket gör dem lättare att smälta än andra frön. 170 g, 11 g pro, 4 g karb, 1 g fiber, 1 g sockerarter, 12 g fett, 2 g mättat fett, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper Ta din Edamame på farten med detta protein med hög protein. En påse har mer protein än ett ägg och upp till 30 frystorkade sojabönor. ($ 18 för pack av 8; crunchamame.com)

NÄRING
(per påse) 90 cal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 1 g sockerarter, 4 g fett, 0,5 g mättat fett, 190 mg natrium

Gå Raw Pumpkin Super Chips En kombination av grodda pumpafrön, sprouted linfrö och datum, dessa chips är den perfekta blandningen av salt och söt. Om du kunde sätta smaken av att falla i en väska, skulle det vara det. ($ 5,50; goraw.com)

NÄRING
(per portion) 190 cal, 6 g pro, 12 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g sockerarter, 13 g fett, 2 g mättat fett, 120 mg natrium

Gilded Nut Original Mix Pistaschötter är läckra, men lägg till kryddor som vitlök, cayennepeppar och gurkmeja och de är ordentligt läckra. Oroa dig inte om skräp-du kan lägga de tomma skalen direkt tillbaka i lådan när du är klar. ($ 20 för fall av 6; gildednut.com)

NÄRING
(per portion) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g fiber, 2 g sockerarter, 13 g fett, 1,5 g mättat fett, 120 mg natrium

Sunbiotics Chokladmandelar Dessa spire mandlar präglar mjölkfria probiotika och bara en antydan choklad som inte är för söt. När vi kan äta choklad känns vi bra, vi är i. ($ 4; abesmarket.com)

NÄRING
(per portion) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 2,5 g sockerarter, 13 g fett, 1 g mättat fett, 6 mg natrium

Shiloh Farms Organic Sprouted Whole Wheat Pretzels med Chia Dessa pretzels är höga i fiber och låg i socker. Chia fröna på utsidan låna extra knäcka, och den organiska honungen lägger bara en touch av sötma. 3 g pro, 15 g karb, 3 g fiber, 0 g sockerarter, 1 g fett, 0 g mätt fot, 4 mg natrium

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Detta är inte ditt typiska fruktläder; Den har en halv servering av grönsaker. Välj mellan roliga smaker som Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach och TropiKale. ($ 28 för 20-pack, nakededgesnacks.com)

NÄRING (per remsa) 20 cal, 0 g pro, 5 g karb, 1 g fiber, 2 g sockerarter, 0 g fett, 0 g mättat fett, 5 mg natrium

MER:
7 tips för säkrare vandring med din hund

Tips för framgångsfakta för energi

Rekommendera
  • Kondition: Jag hatade övning ... tills jag hittade mage dans | Förebyggande

    Jag hatade övning ... tills jag hittade mage dans | Förebyggande

    Fotografera med Lisa Morrow Jag växte upp, jag var en non-starter när det kom till sport. Astma och mysterium allergier i barnen - kombinerat med traumatiska upplevelser i händerna på masochistiska gymlärare - menade att jag tillbringade det mesta av gymklass i sidled.
  • Kondition: Få en fast och stark back Förebyggande

    Få en fast och stark back Förebyggande

    Med den här lätta bakliften kan du fasta dina bakre och hamstrings (baksidan av dina lår) och stärka musklerna som löper längs din ryggrad och rygg, förbättra din hållning och din bottenlinje. Starka bollar och ryggmuskler gör det lättare för vårdaktiviteter som vandring och trädgårdsarbete.
  • Kondition: ÖVning går till hundarna | Förebyggande

    ÖVning går till hundarna | Förebyggande

    En vän som woofs kan hjälpa dig att krama det oftare. [ADSENSE][ADSENSE] Det är slutsatsen av en kanadensisk studie som [ADSENSE][ADSENSE] Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress Du kan avbryta prenumerationen när som helst.
  • Kondition: Bästa nya skor för promenader | Förebyggande

    Bästa nya skor för promenader | Förebyggande

    1. Perfekt för: långa sträckor Asics Gel Fluent LV packar den mest padding där din fot landar - i hälen - lägger till just rätt stöd för en jämn, naturlig steg. 2.
  • Kondition: 10 Snacks för att ta på dig nästa vandring

    10 Snacks för att ta på dig nästa vandring

    Barnana ekologiskt jordnötssmör Tjuv bananbett Jordnötssmör, banan och ingen chans att blåsa - vad är det inte att älska? De smakar mer som godis än ett hälsosamt mellanmål, men är säkra på att de är fyllda med kalium. ($ 5; barnana.
  • Kondition: Labyrint Walking | Förebyggande

    Labyrint Walking | Förebyggande

    Att gå runt i cirklar har aldrig varit en bra sak. När du går en labyrint går du runt i cirklar men skillnaden är att du faktiskt kommer någonstans. Faktum är att du följer en väg till stressreducering och avkoppling.
  • Kondition: Noontime Burn och Firm

    Noontime Burn och Firm

    Kan drar du dig inte ur sängen på morgonen för att göra dina vanliga träningspassar? För trött på att göra dem efter jobbet? Då kommer du att älska det här 30-minuters träningspasset du kan göra på din lunchtimme.
  • Kondition: Att lägga på vikt efter 40? En kvinnas 10-minuters lösning | Förebyggande

    Att lägga på vikt efter 40? En kvinnas 10-minuters lösning | Förebyggande

    Karen Pearson Lisa Hertz Apkon kände som att hon gjorde allt rätt. Hon försökte hålla sig aktiv och gå på hunden och göra yoga ett par gånger i veckan, men när hon erkände det, var det några veckor som var bättre än andra - och hon brände hennes kropp med hela äkta mat så mycket som möjligt.
  • Kondition: Gör tränningen enklare | Förebyggande

    Gör tränningen enklare | Förebyggande

    Det är (ibland) möjligt att prata dig själv utan att äta en brownie, men är det möjligt att prata själv till tränar längre? Yep, säger en ny studie som publicerades i Medicine & Science i Sports & Exercise .

Redaktionen

Den mest effektiva flytta för sculpted biceps är ... | Förebyggande

Vi vill alla ha skulpterade armar som ser mager och härliga i korta ärmar , och nu vetenskap hjälper oss att hitta ett snabbare sätt att få dem. Ny forskning har kronat en rördrottning när det gäller vackra biceps: Koncentrationskrullar (en sittande krulle där armbågen ligger mot den inre låret).