10 Snacks för att ta på dig nästa vandring

Barnana ekologiskt jordnötssmör Tjuv bananbett
Jordnötssmör, banan och ingen chans att blåsa - vad är det inte att älska? De smakar mer som godis än ett hälsosamt mellanmål, men är säkra på att de är fyllda med kalium. ($ 5; barnana.com)

NÄRING (per portion) 180 cal, 4 g pro, 21 g carb, 2 g fiber, 19 g sockerarter, 8 g fett, 5 g mättat fett, 2 mg natrium

Skout Organic Raw Pumpkinsfrön
Med 10 g protein kommer dessa välsmakande frön att driva upp någon utforskning. För en spicy kick, försök med Jalapeño eller Black Pepper BBQ-smaker ($ 4.50; skoutorganic.com)

NÄRING (per portion) 190 cal, 10 g pro, 5 g carb, 2 g fiber, 1 g sockerarter, 17 g fett, 3 g mättat fett, 250 mg natrium

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Sun Seasoned All Natural Chocolate, Almond, Coconut Kale Chips
När som helst vi kan äta choklad vi känner oss bra, vi är inne. Ta med en extra påse-du vill inte dela. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

NÄRING (per portion) 140 cal, 5 g pro, 12 g carb, 3 g fiber, 5 g sockerarter, 8 g fett, 2,5 g mättat fett, 90 mg natrium

Går råspirerad vattenmelonsfrön
Vattenmelon är inte bara för sommaren längre; Dessa vattenmelonfrön ströda med havssalt är perfekta när som helst på året. De sprutas, vilket gör dem lättare att smälta än andra frön. 170 g, 11 g pro, 4 g karb, 1 g fiber, 1 g sockerarter, 12 g fett, 2 g mättat fett, 210 mg natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Sea Salt & Black Pepper Ta din Edamame på farten med detta protein med hög protein. En påse har mer protein än ett ägg och upp till 30 frystorkade sojabönor. ($ 18 för pack av 8; crunchamame.com)

NÄRING
(per påse) 90 cal, 8 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 1 g sockerarter, 4 g fett, 0,5 g mättat fett, 190 mg natrium

Gå Raw Pumpkin Super Chips En kombination av grodda pumpafrön, sprouted linfrö och datum, dessa chips är den perfekta blandningen av salt och söt. Om du kunde sätta smaken av att falla i en väska, skulle det vara det. ($ 5,50; goraw.com)

NÄRING
(per portion) 190 cal, 6 g pro, 12 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g sockerarter, 13 g fett, 2 g mättat fett, 120 mg natrium

Gilded Nut Original Mix Pistaschötter är läckra, men lägg till kryddor som vitlök, cayennepeppar och gurkmeja och de är ordentligt läckra. Oroa dig inte om skräp-du kan lägga de tomma skalen direkt tillbaka i lådan när du är klar. ($ 20 för fall av 6; gildednut.com)

NÄRING
(per portion) 160 cal, 6 g pro, 8 g carb, 3 g fiber, 2 g sockerarter, 13 g fett, 1,5 g mättat fett, 120 mg natrium

Sunbiotics Chokladmandelar Dessa spire mandlar präglar mjölkfria probiotika och bara en antydan choklad som inte är för söt. När vi kan äta choklad känns vi bra, vi är i. ($ 4; abesmarket.com)

NÄRING
(per portion) 180 cal, 6 g pro, 7 g carb, 3 g fiber, 2,5 g sockerarter, 13 g fett, 1 g mättat fett, 6 mg natrium

Shiloh Farms Organic Sprouted Whole Wheat Pretzels med Chia Dessa pretzels är höga i fiber och låg i socker. Chia fröna på utsidan låna extra knäcka, och den organiska honungen lägger bara en touch av sötma. 3 g pro, 15 g karb, 3 g fiber, 0 g sockerarter, 1 g fett, 0 g mätt fot, 4 mg natrium

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Detta är inte ditt typiska fruktläder; Den har en halv servering av grönsaker. Välj mellan roliga smaker som Sweet Potato Pie, Mountain Berry Spinach och TropiKale. ($ 28 för 20-pack, nakededgesnacks.com)

NÄRING (per remsa) 20 cal, 0 g pro, 5 g karb, 1 g fiber, 2 g sockerarter, 0 g fett, 0 g mättat fett, 5 mg natrium

MER:
7 tips för säkrare vandring med din hund

Tips för framgångsfakta för energi

Rekommendera
  • Kondition: Fitbit Alta säljs till sitt lägsta pris någonsin Förebyggande

    Fitbit Alta säljs till sitt lägsta pris någonsin Förebyggande

    Fotografera med Amazon Om du har tittat på Fitbit Alta, är det nu tid att köpa: Fitness tracker är till salu på Amazon för $ 69,99 (regelbundet $ 129,95) exklusivt för Prime medlemmar. Det är det lägsta priset vi någonsin har sett det sålt för.
  • Kondition: Lyssna på din kropp | Förebyggande

    Lyssna på din kropp | Förebyggande

    Jag reser i helgen, så jag kunde bara göra 10 mil i stället för den rekommenderade 18. Ska jag kompensera dem miles i helgen? Det viktigaste är att lyssna på din kropp när du tränar.
  • Kondition: 6 Enkla ischiassträckor du kan göra i sängen Förebyggande

    6 Enkla ischiassträckor du kan göra i sängen Förebyggande

    PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images När ischias blossar upp - du vet, sårande smärta, stickningar eller domningar som skjuter från din låga rygg till en av dina ben - du ska göra nästan vad som helst för att hitta lättnad.
  • Kondition: Stora vinster, lite arbete | Förebyggande

    Stora vinster, lite arbete | Förebyggande

    (12 juni 2006) - De här spa-reklamfilmerna kan vara demoraliserande: "Hårda kroppar", nästan peka på anorexi, pumpa bort på löpband eller trappklättrar eller lyft tunga vikter. [ADSENSE] Men ny forskning visar att du inte behöver träna i en uttömmande takt för att förbättra din hälsa.
  • Kondition: Smärtsamma Shin-anigans

    Smärtsamma Shin-anigans

    Vetenskap Bild Co / getty imagesDiving huvudet först i en träningsrutin, speciellt om du har varit stillasittande ett tag kan leda till vissa överansträngda värk och smärtor, helt enkelt för att din kropp ännu inte är korrekt konditionerad för utmaningen.
  • Kondition: Marathoner of the Week: Debbie Kann | Förebyggande

    Marathoner of the Week: Debbie Kann | Förebyggande

    Namn: Debbie Kann Ålder: 55 Stad / Stat: Stephen City, VA Yrke: Caregiver Varför jag går "Jag tror att jag är skyldig mitt liv och sanity att gå. För ett år sedan kunde jag inte gå från parkeringsplatsen till mataffären utan att hålla på en vagn - men det var 150 pund sedan.
  • Kondition: Träning med högt ämnesomsättning: Squat Curl Workout Video | Förebyggande

    Träning med högt ämnesomsättning: Squat Curl Workout Video | Förebyggande

    Lär dig en övning som blandar traditionella styrka med balansutmaningar för att hjälpa dig att få maximal kärnsträning. Gå med i förebyggande fitnessexpert Chris Freytag i High-metabolism Workout: Squat Curl .
  • Kondition: Passar till Live: Muscle Video | Förebyggande

    Passar till Live: Muscle Video | Förebyggande

    Låt oss prata om träning med läkare, forskare och författare till Fit to Live Dr. Pam Peeke. I denna 3-minuters video förklarar hon hur lätt det är att gå upp och flytta. Titta på Fit to Live: Mouth , och ta reda på hur du behåller din fysiska kondition utan att bli gymrottning.
  • Kondition: Nöja din kropp genom rörelse | Förebyggande

    Nöja din kropp genom rörelse | Förebyggande

    Ge din rörelsehungade kropp de näringsämnen som behövs med dessa försiktiga korrigerande övningar från biomekanikern Katy Bowman. De riktar sig mot kroppsdelar som-i vår kultur av sittande, tangentbordsarbete och hälskor - är ofta undernärda.

Redaktionen

Gjorde Angelina Jolie det rätta valet? | Förebyggande

Dave J. Hogan / Getty Images Den genomsnittliga kvinnan har om en 12% chans att utveckla bröstcancer någon gång under hennes livstid. Hon har ungefär 1,5% chans att utveckla ovariecancer.