10 Minuter som skyddar dina kontakter Förebyggande

Att arbeta ut ca 10 minuter om dagen kan hjälpa till att avvärja achy leder, enligt en studie i tidskriften Artrit Research & Therapy . Forskare spårade artritfria kvinnor på 70-talet i 3 år och fann att 75 minuters träning i veckan minskade risken att utveckla symtom med 28% medan 2 1/2 timmar i veckan nästan halverade den. Regelbunden aktivitet ökar cirkulationen för att hålla lederna smurt, säger forskare. För bästa resultat, sikta på 30 minuter om dagen, men även korta anfall kan hjälpa.

Håll detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

| cardio
Rekommendera

Redaktionen

6 Drycker du borde sluta köpa just nu | Förebyggande

Etorres / Shutterstock Även de mest flitiga vattendrinkarna behöver lite spänning nu och då. Men innan du slänger den nya sporten dricker eller förmodligen hälsosam soda i din matkorg, se till att de inte finns på följande lista med drycker för att undvika för varje pris ...