Den 10-minuters totala kroppsövningen du måste försöka | Förebyggande

För några veckor sedan mynade min vän en term som så perfekt beskrivit de minutdörande monsterna i vår tid: time burglars . Min vän hänvisade till kollegor som kapar hennes kontor för talkfests, helt oklart att hon "faktiskt har jobb att göra-på jobbet!" Men det finns så många av dessa tjuvar som lurar om (vissa vi kan kontrollera, som en tanklös surfning och andra kan vi inte, som en timme som möter dessa blödningar i två), att det gör att det är dags att göra allt vi behöver göra

Gilla, träna.

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Även som fitnessredigerare har jag lärt mig att Om jag faktiskt kommer att hålla mig med en träningsplan, måste den vara effektiv, snabb och superflexibel. Så om du känner som att inbrottstjuvar blir i vägen för din hälsa och träning, kolla in vår

Montera i 10: Total-Body Transformation -program med tränare Larysa DiDio. Det är snabbt, roligt och hjälper dig att tona upp och gå ner i vikt med bara 10 minuter med enkel styrketräning om dagen - vilket gör det enkelt att släppa den i din galna dag när och var du än kan. Börja med Total Body Toning rutin ovanför och kolla sedan Full Fit i 10-programmet (vilket hjälper upptagna kvinnor att förlora upp till 20 pund på 8 veckor). Och sedan, när de gången inbrottstartar börjar prova, försök att skratta. För att du åtminstone har din träning i, rätt?

Total-Body Toning WorkoutsworkoutsWorkout Tips

Rekommendera
  • Kondition: Coola nya hörlurar som spårar din hjärthastighet via öronen

    Coola nya hörlurar som spårar din hjärthastighet via öronen

    Ganska cool, eller hur? Vi trodde det också, och älskade verkligen tanken på att kunna hålla flikar på våra ansträngningar (hej, vi är benägna att släcka också) utan att störa ett obekvämt bröstband.
  • Kondition: Svett det eller hoppa över det: Kristi Yamaguchi: Power Workout | Förebyggande

    Svett det eller hoppa över det: Kristi Yamaguchi: Power Workout | Förebyggande

    I veckans DVD: Kristi Yamaguchi: Power Workout Svett Sammanfattning: Svett tillsammans med skridskoåkning och olympisk guldmedaljär Kristi Yamaguchi och hennes tränare, Erin O'Brien, i denna roliga och effektiva kardio / skulpterings träning.
  • Kondition: Gör träningssticka | Förebyggande

    Gör träningssticka | Förebyggande

    Behöver du en anledning att börja träna igen - och motivationen att behålla den här gången? Glömma viktminskning och fokus på livskvalitet, säger Michelle Segar, doktorand vid University of Michigan Institute for Research on Women and Gender.
  • Kondition: Dessa Yogisbevis Det finns inget sådant som en

    Dessa Yogisbevis Det finns inget sådant som en "yoga kropp" | Förebyggande

    Fotografera med Joe Ray / Instagram Se alltid hur yoga-studioer inte gör har några speglar? Det beror på att träningen inte har något att göra med vad din kropp ser ut, och allt som har att göra med hur det känns.
  • Kondition: Din tränare Q & A | Förebyggande

    Din tränare Q & A | Förebyggande

    F: Vad ska jag göra om jag saknar några dagars träning? Kan jag fortfarande köra? A: "Livet händer och en dag eller två missad träning är inte stor," säger RRCA-certifierad löpschef Christine Hinton. "Ta bara upp var du är på träningsplanen, låt den gå och fortsätt.
  • Kondition: Abs Shape-Up | Förebyggande

    Abs Shape-Up | Förebyggande

    Vill du ha smalare abs? Löjlig fråga; självklart gör du det. Dessa 9 övningar kan hjälpa dig att uppnå de resultat du vill. Pelvic Tilt Håll detta fält tomt Ange din e-postadress Du kan avbryta prenumerationen när som helst. | 1.
  • Kondition: Varför Washington DC börjar beskatta yogaklasser | Förebyggande

    Varför Washington DC börjar beskatta yogaklasser | Förebyggande

    Savasana spoiler alert: även de mest Zen yogierna är bristling efter en skatt på träningspass och gym medlemskapet godkändes förra veckan i Washington, DC.
  • Kondition: 5 Tricks för att passa in på semesteren | Förebyggande

    5 Tricks för att passa in på semesteren | Förebyggande

    Veckans startläger och yogakurser tar ofta baksätet att shoppa, festa och dekorera den här tiden på året . Men semesterperioden är ingen tid att börja slacking när det gäller svettning.
  • Kondition: Divvy Up Your Weight Workouts | Förebyggande

    Divvy Up Your Weight Workouts | Förebyggande

    För att maximera träningstrenderna, syftar du till tre sessioner i veckan. [ADSENSE] Forskare sätter människor som har tränat för minst 3 månader på antingen en 1- eller 3-dagars-en-veckos behandling. Båda grupperna gjorde samma antal sammanlagda uppsättningar och repetitioner för veckan.

Redaktionen

4 Tecken på Alzheimers sjukdom som inte har något att göra med minnesförlust Förebyggande

En gång mamma eller getty bilder pappa når en viss ålder, det är lätt att bli borttagna av bekymmer om minnesförlust. Varje gång hon undrar var hon lägger nycklarna eller glömmer sig i glasögon är han där på huvudet, tror du antagligen: "Detta är det, början på slutet.