Den 10-minuters totala kroppsövningen du måste försöka | Förebyggande

För några veckor sedan mynade min vän en term som så perfekt beskrivit de minutdörande monsterna i vår tid: time burglars . Min vän hänvisade till kollegor som kapar hennes kontor för talkfests, helt oklart att hon "faktiskt har jobb att göra-på jobbet!" Men det finns så många av dessa tjuvar som lurar om (vissa vi kan kontrollera, som en tanklös surfning och andra kan vi inte, som en timme som möter dessa blödningar i två), att det gör att det är dags att göra allt vi behöver göra

Gilla, träna.

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Även som fitnessredigerare har jag lärt mig att Om jag faktiskt kommer att hålla mig med en träningsplan, måste den vara effektiv, snabb och superflexibel. Så om du känner som att inbrottstjuvar blir i vägen för din hälsa och träning, kolla in vår

Montera i 10: Total-Body Transformation -program med tränare Larysa DiDio. Det är snabbt, roligt och hjälper dig att tona upp och gå ner i vikt med bara 10 minuter med enkel styrketräning om dagen - vilket gör det enkelt att släppa den i din galna dag när och var du än kan. Börja med Total Body Toning rutin ovanför och kolla sedan Full Fit i 10-programmet (vilket hjälper upptagna kvinnor att förlora upp till 20 pund på 8 veckor). Och sedan, när de gången inbrottstartar börjar prova, försök att skratta. För att du åtminstone har din träning i, rätt?

Total-Body Toning WorkoutsworkoutsWorkout Tips

Rekommendera
  • Kondition: Det bästa träningsredskapet som hjälper dig att krossa dina träningar i år Förebyggande

    Det bästa träningsredskapet som hjälper dig att krossa dina träningar i år Förebyggande

    .
  • Kondition: 6 Sätt att ge dig en psykisk kropp

    6 Sätt att ge dig en psykisk kropp

    När det gäller avancerad kalkyl eller söndags korsordspussel är det ingen tvekan om att ditt sinne är ansvarig. Men när du krossar den 100: e sittningen eller skalar 10 trappsteg - överraskning - är din hjärna fortfarande chef.
  • Kondition: Walking Shoe Primer | Förebyggande

    Walking Shoe Primer | Förebyggande

    Det enkla svaret är nej, du behöver inte specialskor för din dagliga träning promenader. Specialitet walking shoes fanns inte ens före 1986, och det var gott om människor där ute som slängde pund genom att lägga en fot framför den andra.
  • Kondition: Det här är vad 10 000 steg en dag verkligen ser ut som | Förebyggande

    Det här är vad 10 000 steg en dag verkligen ser ut som | Förebyggande

    Fotografering med Amanda L I juni 2015 slog Amanda L. från Chambersburg, PA, sin tyngsta vikt vid 281 pund. När hennes läkare diagnostiserat henne med leversjukdom som orsakades av övervikt bestämde hon sig för att det var dags att göra några förändringar.
  • Kondition: Arm dig själv för våren | Förebyggande

    Arm dig själv för våren | Förebyggande

    Svaga triceps är den fitta kvinnans smutsiga lilla hemlighet. Även kvinnor som styr järnväg regelbundet har ofta underutvecklade tricepmuskler som gömmer sig bakom deras väldefinierade biceps , säger Noah Neiman, en tränare på Barrys Bootcamp i New York City och en konsult med Beachbody.
  • Kondition: Klar, Set, Passa! | Förebyggande

    Klar, Set, Passa! | Förebyggande

    I många skolor har det växande trycket att utmärka sig på de tre Rs kramat ut den lika viktiga fjärde R - som löper runt i urtaget. Det betyder att det är ditt jobb att styra dina barn mot mer aktiv kul när de är hemma.
  • Kondition: 8 Flytta till en starkare, smalare mage

    8 Flytta till en starkare, smalare mage

    Vi kunde räkna ut alla fördelarna med en starkare kärna, men du vet förmodligen redan dem (OK, det kan vi inte hjälpa till! Det här är två fantastiska: du kommer att få en lättare brytning i dina skinny jeans och de ger dina chanser att spika en fantastisk tennisservering).
  • Kondition: Få två gånger efter träningen Bliss | Förebyggande

    Få två gånger efter träningen Bliss | Förebyggande

    Att hålla sig till en träningsrutin över tiden kan fördubbla sin humörförstärkningskraft, hitta en Sacramento, CA, VA Medical Center studie.
  • Kondition: 7 öVningar du behöver sluta undvika | Förebyggande

    7 öVningar du behöver sluta undvika | Förebyggande

    Önskar att du kan vara en av de passande kvinnor som alltid tar ny trendig träningsklass, cykling till jobbet varje dag, och går på förrädiska weekendresor? Du kan! Bara uppkalla modet att gå bort från löpbandet och utöka dina träningshorisonter med en ny aktivitet.

Redaktionen

ÄR Quinoa A Carbohydrate? | Förebyggande

.