10-Minuters energiförsörjning | Förebyggande

För att göra allt med mer gusto, gör en av dina dagliga musts en kort promenad, föreslår forskning som presenteras för American Heart Association. Kvinnor som gick bråttom i 70 minuter i veckan (eller 10 per dag) rapporterade 18% mer energi än sina stillasittande kamrater efter 6 månader. De kände sig också mer klarhårda och självsäker, hade färre värk och hissade matvaror och klättrade trappor lättare. Gå omkring 20 minuter 3 eller 4 gånger i veckan ger samma ökning, fann studien. Hämta detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

| walking
Rekommendera

Redaktionen

Vad är inuti En näringens kylskåp? | Förebyggande

Keri Glassman är van vid att berätta för andra människor vad man ska äta. Den berömda nutritionisten är grundaren av Nutritious Life, en Women's Health -kolumnisten och författaren till flera böcker, inklusive den nyligen släppta Slim Calm Sexy Diet .