Den $ 10 kardioutrustning som bränner stora kalorier | Förebyggande

Om din hjärt-rutin känns lite gammal, krydda den med denna urtagningsaktivitet som bränner stora kalorier och fett i en kort tid. Hopptoppet är effektivt, enkelt och budgetvänligt (du kan förmodligen hitta verktyget på ditt lokala apotek för under $ 10)! Du kommer inte bara att öka din hjärtfrekvens, men du kommer också att stärka dina ben. Prevention s fitnessexpert, Chris Freytag, berättar hur du kommer igång och enkla knep för att göra din rutin mer eller

Se fler Fitness-videor

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

[sidebar]

Tips för framgång
Rekommendera
  • Kondition: Denise Austin: Snabb hjälp för 5 problemställningar | Förebyggande

    Denise Austin: Snabb hjälp för 5 problemställningar | Förebyggande

    Med baddräkt säsong här agoniserar många människor över specifika delar av kroppen. Den ledande fitnessguru Denise Austin säger att det finns enkla övningar du kan göra för att rikta och strama något av vad hon kallar "fem fettzoner", som inkluderar magen, rumpan, låren, ryggen och armarna.
  • Kondition: Bli flexibel i 5!

    Bli flexibel i 5!

    Josh McKible En massage kan öka din återhämtning efter ett utmanande nytt träningspass, hittar en British Journal of Sports Medicine studie. Kvinnor som gjorde sprints och sedan fick 10 minuters benmassage var 49% mindre styva efteråt.
  • Kondition: Superfast Body Blast

    Superfast Body Blast

    Hilmar Hilmar Tror du är upptagen att träna? Jag har fyra enkla men ändå smarta övningar som riktar sig mot hela kroppen i praktiskt taget ingen tid - allt som krävs är 15 minuter, 3 dagar i veckan.
  • Kondition: 7 Skäl att lyfta tyngre vikter | Förebyggande

    7 Skäl att lyfta tyngre vikter | Förebyggande

    Denna nyhet ger ny mening till frasen "het och tung". Medan hjärtat är viktigt för hjärtat hälsa och små vikter kan hjälpa dig, det finns många allvarliga, vetenskapsbaserade skäl för att lägga till tunga vikter till din behandling. (Och nej, du kommer inte att sluta se ut som en kroppsbyggare.
  • Kondition: 6 Yoga Poses För Flatter Abs | Förebyggande

    6 Yoga Poses För Flatter Abs | Förebyggande

    Ta en paus från crunches och få den platta magen du vill ha med yoga. När du arbetar genom dessa yogapositioner, kommer du att engagera dina kärnmuskler och koncentrera dig på balans och andning. Om du inte kan hålla en pose länge, oroa dig inte. Du kommer att bygga styrka varje gång.
  • Kondition: The Slim-Down Shimmy | Förebyggande

    The Slim-Down Shimmy | Förebyggande

    Får synen på ditt magefett i spegeln du håller andan och suger in det? Tyvärr är reflexen vanligt: ​​När kvinnor åldras tenderar extra pounds att migrera till sina mellersta forskningsundersökningar.
  • Kondition: 7 Skäl du behöver prova Kettlebells | Förebyggande

    7 Skäl du behöver prova Kettlebells | Förebyggande

    Kettlebells är de kanonbollformade träningsverktygen Du bör lägga till din rutin om du vill få en smalare, snävare figur utan att spendera mycket tid.
  • Kondition: Köra varje dag ändrade mitt liv | Förebyggande

    Köra varje dag ändrade mitt liv | Förebyggande

    Fotografering med april Rueb Running har spelat en viktig roll i mitt liv i mer än 20 år. När jag var i dagis, skrev mina föräldrar mig upp för ett spårteam som var ansluten till en lokal kyrka.
  • Kondition: Träningsklasser för över 40 | Förebyggande

    Träningsklasser för över 40 | Förebyggande

    kali9 / Getty Images Även om du har jobbat regelbundet i åratal, kan träning på gym efter 40 känna sig alltmer utmanande, både psykiskt och fysiskt. Om du har gjort samma rutin eller träningsklasser i flera år kan du upptäcka att din motivation eller resultat börjar minska.

Redaktionen

10 Misstag du gör efter dina träningar | Förebyggande

Människor Bilder / Getty Images Du var en superhjälte under ditt träning igår. Stark. Passa. Snabb. Idag känns det heroiskt att stå upp utan wincing.