De 10 bästa årets gymnastikskor | Förebyggande

Vad gör

Runner's World Sko Lab i Portland, OR, och mer än 350 trottoar-pounding testare över USA har gemensamt? De slår upp många skor för att hjälpa dig att välja det bästa paret för fötterna du har. Håll detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Följ detta diagram för att hitta dina perfekta par sneakers. Hoka One One Constant, $ 160

Den mest stödjande Hoka har ändå en hållbar förening som går från häl till midfoot, kontrollerar pronation och ökar stötdämpningen. "Mitt löpande spel är inte längre kvar, detta högkuddemärke ger mina smutsiga leder det skydd de behöver", säger wear tester Joe Kita.

Bottom Line:

Allt detta stöd hjälper dig att bli stor.
MER: Vad man behöver göra för att gå från knappt gå till körmaroner

Asics Gel-Kayano 21, $ 160 21 är den lättaste Kayano hittills, med ännu bättre dämpning - och det var ett slag med vandrare och löpare. "Jag är alltid imponerad av Asics, och den här skon är inget undantag", säger wear tester Michele Zimmerman.

Bottom Line:

Go-to Shoe när du har stora mil i horisonten.
Saucony Guide 8, $ 120 Uppdaterad med en bredare framsida, erbjuder denna sko stabilitet plus extra tårum. "De kände mig bra på mina 2 mils promenader, de var rymliga nog för att rymma min bunjon", säger slitageprovstagaren Linda Rohrbach.

Bottom Line:

Hållbar arbetshorse.
MER: Din 10 största Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110 Ravenna är en Goldilocks sko: vadderad utan att vara squishy, ​​stabil utan att vara klumpig, solid utan att känna sig tung. "Du sätter dem på och får den impulsen att gå. Jag vill aldrig ta av dem", säger

Förhindrande

Förvaltningsredaktör Polly Chevalier. Bottom Line: Stabil och jämn.
Nike Air Zoom Structure 18, $ 120 18 är en stor uppdatering på en sko som har funnits sedan 1991. Laboratorietesterna visade att det är mjukare, med en bättre medialpost för mer stabilitet och testare älskade bågstöd.

Bottom Line:

Mjukt och stabilt, det tar dig ställen.
Adidas Ultra Boost, $ 180 Kockarna på Adidas har varit upptagna att skapa ett mer vadderat Boost-skum för att förbättra sin signaturstopp. Den uppdaterade sulan anpassar sig till fotens rörelse och möjliggör en smidigare övergång från hälsa till tå-off. "De kramar mina fötter snyggt och är lätta och mjuka, men de erbjuder bra bågstöd", säger

Forskningsdirektör Diana Erney.

Bottom Line: Massor av studsa, ännu mer kudde. Asics GT-2000 3, $ 120
Sandwich Asics varumärke Gel mellan skikt av mjukt skum och du får en rockfast, ensambehandlad löpsko som passar bra. Bottom Line:

Major crowd pleaser.

MER:
14 Walking Workouts som bränner fett och ökar energi Mizuno Wave Rider 18, $ 120

För att förbättra den ärafulla Wave Rider, Mizuno återställda egenskaper hos tidigare versioner, som en mer raffinerad tå och en bouncier Wave Plate mellansula, samt en ny yttersåle med ökad stötdämpning. "Jag är inte en minimalistisk skoperson, och de gav tillräckligt med kuddar för mina körningar utan att känna mig klumpiga", säger wear tester Abigail Eaton. Bottom Line:

Kasta tillbaka med pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Född på begäran av Boston Marathon-mästare Meb Keflezighi, GoRun Strada har den snabba vägkänslan hos Skechers GoMeb Speed ​​3, med tillräcklig dämpning och stabilitet för att göra det till en daglig tränare. En linje av fastare skum över sulan ger stabilitet. Testare grävde det. Bottom Line:

Hastighet med stabilitet.

MER:
3 Ganska fantastiska sätt som gör dig yngre New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjäderviktiga Zante har riklig dämpning i hälen och en solid känsla under framfoten för en snabb tåning. "Inte för mycket sko, men de gav mig fortfarande studsa när jag sprang", säger Prevention

Juni Designer Kayleen Kauffman-Holcombe.

Bottom Line: Bra åktur för lätta löpare. Varför din viktfråga
Det handlar om hur mycket påverkan du lägger på dina leder med varje fotstrejk. Kroppsmassindex på 26 eller högre är en semiarbitär tyngdskärning, men i allmänhet ju mer du väger, desto mer sko-extra kudde, mycket stöd - du måste behålla smärta och skada i bukt. Hitta din BMI på runnersworld.com/bmi. Varför Arch Type Matters

Din bågtyp påverkar hur mycket fötterna pratar eller rullar efter påverkan, vilket är relaterat till hur de släpper ut chock. Om din båge är genomsnittlig har din fot sannolikt en naturlig pronation, och du kan bära nästan vilken sko som helst. Om du saknar en båge, kommer dina fötter att tendera att rulla inåt mer än det idealiska beloppet (överskattad). Om din båge är hög kan dina fötter inte rulle tillräckligt (underpronate). För att minimera skador måste överpronatörer ha extra kudde och stöd, medan underpronatörer ska leta efter skor med mer dämpning men inte extra stöd.
MER:

25 Tankar Varje morgonövning har
runningwalkingWorkout Tips

Rekommendera
  • Kondition: Shin Guards | Förebyggande

    Shin Guards | Förebyggande

    Det finns något jag kan göra för att avvärja shin splinter? Shin splinter (smärta över ett stort område av din shin) kan vara ett tecken på att din sneakers har på sig. Ett av de bästa sätten att undvika den skadan är att se till att du har ett stöttande par promenader eller löparskor.
  • Kondition: Lämna din fett bakom!

    Lämna din fett bakom!

    [sidebar] Sitter du ner? Vi slår vad om att du är. Om du är som den genomsnittliga amerikanen, sitter du nu mer än någonsin tidigare - spenderar ungefär 8 timmar om dagen parkerad i din bil, på ditt skrivbord och på soffan.
  • Kondition: Gå med i Team Prevention! | Förebyggande

    Gå med i Team Prevention! | Förebyggande

    ** Portland och Hartford Marathons har gått - bra jobb Team Förebyggande ! ** Kolla in vår lista över vandrarevänliga maratoner för andra raser att prova. Vi kommer att uppdatera den här sidan snart med alla raserna Team Prevention kommer att gå 2007.
  • Kondition: 5 Essential Strength-Training flyttar varje löpare behöver göra | Förebyggande

    5 Essential Strength-Training flyttar varje löpare behöver göra | Förebyggande

    lzf / getty images Du älskar att springa. Och när din sport väljer att omfatta det stora utomhus, friska luften och kryssningen längs vägen, vill du inte fastna inuti att göra styrkaövningar. Jag förstår det. Jag är också en löpare. Men jag vill också springa för resten av mitt liv.
  • Kondition: Du ignorerar en viktig muskel som skyddar dina leder - här är 3 övningar för att stärka det Förebyggande

    Du ignorerar en viktig muskel som skyddar dina leder - här är 3 övningar för att stärka det Förebyggande

    Sebastian Kaulitzki / Shutterstock Vi hatar att bryta det till dig, men dina träningspassar förmodar förmodligen en viktig muskel. Det är inte en stereotyp "sexig muskel", men du vill absolut stärka den för att förhindra ledskador från höfterna.
  • Kondition: 5 Saker som ingen berättar om att du kör när du blir äldre Förebyggande

    5 Saker som ingen berättar om att du kör när du blir äldre Förebyggande

    John Lamparski / Getty Images Även om du aldrig har haft en önskan att snöra åt en par löparskor, du kan inte låta bli att känna dig inspirerad av 42-årige Deena Kastor.
  • Kondition: Helgkrigsförmåner | Förebyggande

    Helgkrigsförmåner | Förebyggande

    Få din kille att spela basket med sina kompisar på helgen och du kan lägga år till hans liv, även om han inte gör det t flytta mycket resten av veckan.
  • Kondition: 3-2-1 Workout Circuit 3: Butt Workout Video | Förebyggande

    3-2-1 Workout Circuit 3: Butt Workout Video | Förebyggande

    Gå med i förebyggande fitnessexpert Chris Freytag för en 3-minuters övning som hjälper dig att bränna fett och få den tonade rumpan du alltid har velat ha.
  • Kondition: Tune In och Tone Up

    Tune In och Tone Up

    Hilmar Kanalbränning bränner få-om några kalorier, men den genomsnittliga amerikanska kvinnan tittar nästan 5 timmar tv dagligen, rapporterar Nielsen Media Research.

Redaktionen

9 Frukosträtter som smakar bättre söt än söt Förebyggande

Fotografera med kökets trygghet Välj en frukost, någon frukost: Om det är spannmål, havregryn, pannkakor eller de flesta andra klassiska rätter, till och med toast och ägg, kommer det sannolikt med en sida av gelé, honung, brunt socker, lönnsirap eller frukt.