De 10 bästa årets gymnastikskor | Förebyggande

Vad gör

Runner's World Sko Lab i Portland, OR, och mer än 350 trottoar-pounding testare över USA har gemensamt? De slår upp många skor för att hjälpa dig att välja det bästa paret för fötterna du har. Håll detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Följ detta diagram för att hitta dina perfekta par sneakers. Hoka One One Constant, $ 160

Den mest stödjande Hoka har ändå en hållbar förening som går från häl till midfoot, kontrollerar pronation och ökar stötdämpningen. "Mitt löpande spel är inte längre kvar, detta högkuddemärke ger mina smutsiga leder det skydd de behöver", säger wear tester Joe Kita.

Bottom Line:

Allt detta stöd hjälper dig att bli stor.
MER: Vad man behöver göra för att gå från knappt gå till körmaroner

Asics Gel-Kayano 21, $ 160 21 är den lättaste Kayano hittills, med ännu bättre dämpning - och det var ett slag med vandrare och löpare. "Jag är alltid imponerad av Asics, och den här skon är inget undantag", säger wear tester Michele Zimmerman.

Bottom Line:

Go-to Shoe när du har stora mil i horisonten.
Saucony Guide 8, $ 120 Uppdaterad med en bredare framsida, erbjuder denna sko stabilitet plus extra tårum. "De kände mig bra på mina 2 mils promenader, de var rymliga nog för att rymma min bunjon", säger slitageprovstagaren Linda Rohrbach.

Bottom Line:

Hållbar arbetshorse.
MER: Din 10 största Walking Pains, Solved

Brooks Ravenna 6, $ 110 Ravenna är en Goldilocks sko: vadderad utan att vara squishy, ​​stabil utan att vara klumpig, solid utan att känna sig tung. "Du sätter dem på och får den impulsen att gå. Jag vill aldrig ta av dem", säger

Förhindrande

Förvaltningsredaktör Polly Chevalier. Bottom Line: Stabil och jämn.
Nike Air Zoom Structure 18, $ 120 18 är en stor uppdatering på en sko som har funnits sedan 1991. Laboratorietesterna visade att det är mjukare, med en bättre medialpost för mer stabilitet och testare älskade bågstöd.

Bottom Line:

Mjukt och stabilt, det tar dig ställen.
Adidas Ultra Boost, $ 180 Kockarna på Adidas har varit upptagna att skapa ett mer vadderat Boost-skum för att förbättra sin signaturstopp. Den uppdaterade sulan anpassar sig till fotens rörelse och möjliggör en smidigare övergång från hälsa till tå-off. "De kramar mina fötter snyggt och är lätta och mjuka, men de erbjuder bra bågstöd", säger

Forskningsdirektör Diana Erney.

Bottom Line: Massor av studsa, ännu mer kudde. Asics GT-2000 3, $ 120
Sandwich Asics varumärke Gel mellan skikt av mjukt skum och du får en rockfast, ensambehandlad löpsko som passar bra. Bottom Line:

Major crowd pleaser.

MER:
14 Walking Workouts som bränner fett och ökar energi Mizuno Wave Rider 18, $ 120

För att förbättra den ärafulla Wave Rider, Mizuno återställda egenskaper hos tidigare versioner, som en mer raffinerad tå och en bouncier Wave Plate mellansula, samt en ny yttersåle med ökad stötdämpning. "Jag är inte en minimalistisk skoperson, och de gav tillräckligt med kuddar för mina körningar utan att känna mig klumpiga", säger wear tester Abigail Eaton. Bottom Line:

Kasta tillbaka med pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130
Född på begäran av Boston Marathon-mästare Meb Keflezighi, GoRun Strada har den snabba vägkänslan hos Skechers GoMeb Speed ​​3, med tillräcklig dämpning och stabilitet för att göra det till en daglig tränare. En linje av fastare skum över sulan ger stabilitet. Testare grävde det. Bottom Line:

Hastighet med stabilitet.

MER:
3 Ganska fantastiska sätt som gör dig yngre New Balance Fresh Foam Zante, $ 100

Den fjäderviktiga Zante har riklig dämpning i hälen och en solid känsla under framfoten för en snabb tåning. "Inte för mycket sko, men de gav mig fortfarande studsa när jag sprang", säger Prevention

Juni Designer Kayleen Kauffman-Holcombe.

Bottom Line: Bra åktur för lätta löpare. Varför din viktfråga
Det handlar om hur mycket påverkan du lägger på dina leder med varje fotstrejk. Kroppsmassindex på 26 eller högre är en semiarbitär tyngdskärning, men i allmänhet ju mer du väger, desto mer sko-extra kudde, mycket stöd - du måste behålla smärta och skada i bukt. Hitta din BMI på runnersworld.com/bmi. Varför Arch Type Matters

Din bågtyp påverkar hur mycket fötterna pratar eller rullar efter påverkan, vilket är relaterat till hur de släpper ut chock. Om din båge är genomsnittlig har din fot sannolikt en naturlig pronation, och du kan bära nästan vilken sko som helst. Om du saknar en båge, kommer dina fötter att tendera att rulla inåt mer än det idealiska beloppet (överskattad). Om din båge är hög kan dina fötter inte rulle tillräckligt (underpronate). För att minimera skador måste överpronatörer ha extra kudde och stöd, medan underpronatörer ska leta efter skor med mer dämpning men inte extra stöd.
MER:

25 Tankar Varje morgonövning har
runningwalkingWorkout Tips

Rekommendera
  • Kondition: 9 Toning rör sig för att smyga ner dig överallt

    9 Toning rör sig för att smyga ner dig överallt

    Denna Pilates-baserade träning, utvecklad av Miami-baserade Pilates instruktör Kris Belding, riktar din midsektion , armar, axlar, ben och rumpa för en total kroppsform. Försök att göra rutinen 3 eller 4 dagar i veckan för att börja se den platta magen, fullkroppsförmåga. 1.
  • Kondition: En annan typ av promenad | Förebyggande

    En annan typ av promenad | Förebyggande

    Om du är som de flesta har du gått och gått för att förbättra dig fysiskt, kanske genom att slita ner eller få dig passa. Men det finns en annan sida att gå, en som stöder din känslomässiga och andliga väsen, som låter dig undvika något av det galna livet i det 21: e århundradet.
  • Kondition: 3 Träningspassar för starkare, smärtfria knän

    3 Träningspassar för starkare, smärtfria knän

    Chris Philpot ömma knän är ett faktum av livet för alltför många människor. Men det största misstag du kan göra är att undvika motion. Dessa 3 träningspassar är utformade för att stärka ömma knä, vilket gör att du går stark utan smärta.
  • Kondition: Roligt och Spel | Förebyggande

    Roligt och Spel | Förebyggande

    Vad kan du göra för att få dina barn att lära sig nya aktiviteter - och kanske lära sig att älska dem också? Här är några tips: [ADSENSE] Ställ in ditt redskap. Ta ut allt sport och sportutrustning och se till att det är klart att gå - speciellt de saker som ditt barn tycker om.
  • Kondition: Hopp, hoppa över och hoppa

    Hopp, hoppa över och hoppa

    Hilmar Hilmar Om du gör det här träningspasset kommer du att känna det. Dessa kraftiga rörelser är bra för att bygga ben och stärka bindväv och muskler så att det går mycket lättare att gå på högre hastigheter.
  • Kondition: Om du inte har arbetat på en stund, så är det 5 sätt att lätta dig tillbaka i Förebyggande

    Om du inte har arbetat på en stund, så är det 5 sätt att lätta dig tillbaka i Förebyggande

    Känsla av klumpig i aerobicsklass eller viktrummet kan vara förödande för din kroppsbild. Särskilt i början väljer du träningsprogram som gör att du bara kan flytta. Några förslag: Ta en promenad. "Känn dina armar svänga och dina ben rör sig", säger Thomas F.
  • Kondition: Svett det eller hoppa över det: PranaVayu Yoga | Förebyggande

    Svett det eller hoppa över det: PranaVayu Yoga | Förebyggande

    .
  • Kondition: Alla kroppsfördelar från Pilates | Förebyggande

    Alla kroppsfördelar från Pilates | Förebyggande

    Eventuellt är en av de mest spännande aspekterna av Pilates att alla kan göra det, och alla kan uppnå fantastiska resultat.
  • Kondition: Skadad i First Mile | Förebyggande

    Skadad i First Mile | Förebyggande

    Jag brukade gå mycket och sen blev jag stillasittande. Jag bestämde mig för att starta ett program igen för att hjälpa till med högt blodtryck och diabetes. Jag gick omkring en mil. Tre dagar senare utvecklade jag smärta i mitt högra knä. Jag slutade gå i 3 dagar.

Redaktionen

Den bästa typen av motion för att kontrollera ditt blodsocker Förebyggande

Du behöver inte träna längre, men du borde antagligen arbeta hårdare i sprutor, åtminstone. Studier har visat att intervallträning kan hjälpa människor att bränna mer fett och öka träningsnivåer, även efter bara 15 eller 20 minuters träning.