De 10 bästa städerna för promenader | Förebyggande

Även om man sätter en fot framför den andra är det enklaste träningsform där finns det fortfarande svårt att hitta motivationen att kringgå bilen och gå ut till fots i ditt vardagsliv. Men med ett par verktyg, inklusive ett besök på Walkscore.com, som betygsätter städer och stadsdelar med lätthet att hitta underhållning eller bestämmelser till fots, och Prevention.com s snabba guide till de attraktioner som du aldrig skulle märka på en körning - du kan få (ahem) ett steg närmare en mer spännande fotgängares livsstil. Ju närmare en stad i listan är 100, desto bättre går det.

Oavsett om du är på marknaden för en ny huva eller planerar en resa kan du dra nytta av de 10 städerna där fotgängare ger hjul att springa för sina pengar. Läs vidare för att lära dig vad som gör de här tunnelbanorna snabbare.

MER: 7 Otroliga resultat kommer du att gå från att gå 30 minuter per dag

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornien

Walk score: 69.9

Long Beach har många affärs- och shoppingområden samt parker och vattendrag som är fotgängarevänliga. Ta Shoreline Pedestrian Bikepath, till exempel, 4-mile spåret har underbar utsikt över vattnet och är perfekt för att försöka någon av dessa 14 walking träningspassar för att bränna fett och öka energi.

DenisTangneyJr / Getty Images9. Oakland, CA

Promenadbetyg: 72.0

Denna Bay-Area City erbjuder gratis, 90-minuters vandringsturer i olika stadsdelar två gånger i veckan från maj till oktober. Och varje februari firar staden svart historia månad genom att erbjuda gratis New Era, New Politics turer i centrum till fots, inklusive det afrikanska amerikanska museet och biblioteket i Oakland och Oakland Youth Court, namngiven civilrättsaktivist domare Donald McCullum. Oakland har också massor av gallerier och restauranger som är lätta att gå till och en vacker tre mils promenad runt Lake Merritt.

MER: De fantastiska hälsofördelarna att gå utanför varje dag

Håll fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Walk score: 73,1

Du vet att du befinner dig i en barnvänlig stad när kommunen publicerar en Seattle Walking Map, vilket gör det klart att skapa en grönare miljö och en friskare befolkning är en högsta prioritet. Från det historiska distriktet som omger Pike Place Market till butiker och restauranger i Fremont, finns det massor av platser att utforska till fots i pittoreska Seattle. Andra attraktioner inkluderar Seattle Art Museums olympiska skulpturpark, Myrtle Edwards Park, Elliott Bay Park och Graham Arboretum.

MER: Jag tog en promenad före varje måltid för en månad för att se om det skulle hjälpa mig Gå ner i vikt. Här är vad som hände.

uschools / Getty Images7. Washington DC

Walk score: 77,3

Mellan DCs National Mall, Smithsonian och blocken av Pennsylvania Avenue finns det otaliga platser att smyga i några steg i vår nations huvudstad.

MER : Träder du på dina 10 000 steg utan att veta det?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL

Promenad: 77.8

Från Magnificent Mile till Millennium Park vet alla som bor i Windy City att det är en vandrare dröm. Första gången besökare? Kolla in Chicago Greeter-programmet för en gratis guidad vandring. Du kommer att möta en lokal handelskammare som sponsras lokalt för en gratis guidad rundtur i ett grannskap.

dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Promenad: 79.0

Philly är så engagerad att hålla fotgängare säkra att dess centrumstadskärna har det största övergripande fotgängarskyltsystemet i Nordamerika. Staden har också mer än 10 000 hektar fotgängarvänliga parker.

MER: Få en heltäckande träning på parken med dessa 6 övningar

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL

Walk score: 79.2

Denna havsstaden är en platt magefabrik - oavsett om du väljer att gå på stranden eller bränna bort den goda lunchen som du haft på den fotgängarvänliga Lincoln Road.

MER: Den enda fettförbränning du behöver skulpta din rumpa och baksida

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA

Walk Betyg: 80,9

Medan Freedom Trail länge varit ett sätt att hålla sig i form när man lärde sig om vår nations födelse, har Boston intensivt intensifierat sina ansträngningar för att skapa ett citywide walker paradis . WalkBoston, ett initiativ för att göra staden säkrare, lättare att navigera till fots, grönare och mer samhällsbaserade, vilket de gör genom att uppmuntra företag och privatpersoner att skapa en pro-walking-atmosfär. De erbjuder också utmärkelser till företag som skapar inbjudande parker och sittplatser, eller personer som förespråkar för ökade säkerhetsåtgärder för fotgängare. WalkBostons initiativ skapar en slags universell tillgång - med mer än bara en nod till mobilitet över hela landet för individer av alla inkomster och förmågor.

stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Walk Betyg: 86.0

Stort rykte trots, staden har allvarliga promenader cred i stadsdelar som Chinatown och Financial District. San Francisco har också just lanserat ett stadsponsorerat program som heter WalkFirst, som arbetar för att förbättra fotgängarnas säkerhet och vandringsförhållanden med trottoarbuffertar, snedställda korsningar och bättre belysning i viktiga fotgängarområden runt om i landet. Walk San Francisco, en förespråksgrupp som främjar fotgängaraktivitet och säkerhet, erbjuder också gruppvandringar.

espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Betyg: 89.2

New Yorkers har länge använt sina egna två fötter för att boka den runt om i staden. Men nya fotgängarvänliga förbättringar över hela staden har betydligt uppat hur trevlig den erfarenheten kan vara. Två favoriter: High Line-som förvandlade 1,45 miles av långa försummade höghastighetstågspår till en fågelsynspromenad ovanför Hudson River och en mer gångbar Times Square. WalkingWorkout Tips

Rekommendera
  • Kondition: Jag utmanade

    Jag utmanade "Death By Burpee" varje dag i 2 veckor. Här är vad som hänt. | Förebyggande

    Bild med tillstånd av Brook Benten Jimenez Högintensiteten fenomen dominerande fitness säger just nu "mindre är mer." Mindre tid på att träna, men mer intensitet. Som en dam på 90-talet fäster jag min Brooke Shields ögonbryn.
  • Kondition: Starkare armar och en starkare rumpa i en rörelse | Förebyggande

    Starkare armar och en starkare rumpa i en rörelse | Förebyggande

    Lungövningar är ett försökt sätt att tona din rumpa, men de kan bli gamla snabbt. Lägg till denna vridning på det traditionella lunget för att arbeta med din överkropp, du kommer att känna bränna i axlar, rygg och armar (på ett bra sätt, förstås!).
  • Kondition: Förnya dina träningar | Förebyggande

    Förnya dina träningar | Förebyggande

    Ett antal faktorer kan konspirera för att du ska få en ursäkt för att inte träna. Fysisk hunger är den vanligaste skyldige, vilket är anledningen till att jag föreslår till fitnessentusiaster att de snackar på små måltider varje par timmar istället för att äta två eller tre stora måltider om dagen.
  • Kondition: Menstruationscykeln (Seriöst) | Förebyggande

    Menstruationscykeln (Seriöst) | Förebyggande

    Det här låter galet, men höra oss ut Om du någonsin använt min ursäkt för att komma undan gymklass, kan du ha varit på någonting - även om du överdriver kramperna (vi kommer inte att berätta).
  • Kondition: Gemensamma träningar | Förebyggande

    Gemensamma träningar | Förebyggande

    Mina knän skadar när jag kör. En vän berättade för mig att prova en elliptisk tränare. Är de enklare på lederna? Du satsar! "Running" på en elliptisk tränare scorches så många kalorier som hovar det runt banan men utan påverkan.
  • Kondition: Fallet för att gå i stället för att köra | Förebyggande

    Fallet för att gå i stället för att köra | Förebyggande

    Måttlig intensiv träning - som makt, golf och volleyboll - kan vara bättre för att minska risken för stroke jämfört med ansträngande aktiviteter som simning, löpning och aerobics, rapporterade forskare som presenterar på amerikanska Stroke Association's International Stroke Conference 2014.
  • Kondition: Den hälsosammaste Walking Workout för diabetiker

    Den hälsosammaste Walking Workout för diabetiker

    Thinkstock Det är ingen tvekan om att promenader är bra för alla: det ökar dramatiskt energinivåerna, kämpar mot fett och skyddar din hjärta. Men om du har högt blodsocker eller om du har diagnostiserats med prediabetes eller diabetes kan promenader vara en livräddare.
  • Kondition: 3 Steg för att fixa Office Body | Förebyggande

    3 Steg för att fixa Office Body | Förebyggande

    Yoga-världen kan vara surrande om skada, men Tara Stiles fokuserar på hur yoga kan bota.
  • Kondition: ÄR dagliga träningar verkligen värda det? | Förebyggande

    ÄR dagliga träningar verkligen värda det? | Förebyggande

    I den klassiska skildringen av sköldpaddan och haren vann långsam och stadig loppet. Det visar sig att Aesops fabel kan också erbjuda en värdefull lektion för moderna fitness-fienden: Ny forskning tyder på att man bor längre, i en mer måttlig takt - är faktiskt vad som är bäst för våra kroppar.

Redaktionen

Jag reser för arbete | Förebyggande

Jag reser på jobbet och tycker om att det är omöjligt att äta rätt och fortsätta med en träningsrutin på vägen. Kan du hjälpa? Ja, men du måste starta dina hälsosamma resevanor redan innan du kommer fram till din destination. När du bokar, försök boka ett hotell som har ett gym.