10 Fantastiska citat som inspirerar dig att börja gå Förebyggande

lofilolo / getty images

För de flesta är det nästan omöjligt att komma igenom dagen utan att åtminstone gå lite. Det är det enklaste sättet för oss att komma runt. Men promenader borde inte vara en syssla, eller till och med bara ett transportsätt.

Studier har kopplat till ett antal fördelar, inklusive större (och starkare) hjärnor, lägre stress och förbättrad kreativitet. Så sluta dra dina fötter och rör dig. (Vet inte vart du ska börja? Kolla in Förebyggande promenad till bättre hälsa för en träningsplan garanterad för att hjälpa dig att släppa pounds, öka energi och slå sjukdom!)

Här, 10 inspirerande citat för att komma igång.

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Håll detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

andrey popov / getty bilder

- Rosamund Pike, som sagt till Glamour

anna gorin / getty bilder

-Thomas Jefferson

mintbilder / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

kultura rm / wonwoo lee / getty bilder

-Friedrich Nietzsche

krotografi / getty bilder

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty bilder

- Paula Cole, i en intervju med Examinator

richard ianson / getty bilder

-Steven Wright

lofilolo / getty bilder

-Henry David Thoreau

Trina Estipo / getty bilder

-Henry David Thoreau

walking
Rekommendera
  • Kondition: 11 Saker du inte berätta för din tränare (men bör!) | Förebyggande

    11 Saker du inte berätta för din tränare (men bör!) | Förebyggande

    Maximera dina träningsresultat Så här är året du är verkligen kommer att kasta fett, få muskler och luta sig för gott.
  • Kondition: ÄR dina sneakers förstörda dina fötter? | Förebyggande

    ÄR dina sneakers förstörda dina fötter? | Förebyggande

    Du vet redan bättre än att bära pumpar hela dagen, varje dag. Och vi ska gissa att du kan motstå frestelsen att välja en sko (åtminstone en löpsko) baserat på utseende ensamt.
  • Kondition: Starkare vapen i 60 sekunder

    Starkare vapen i 60 sekunder

    Denna trippeltoner från fitnessinstruktör Elisabeth Halfpapp, costar av Core Fusion Pure Arms och Abs DVD, riktar dina triceps från alla vinklar. Subtila pulserande rörelser går djupt i problemfel och isolerar små muskler, så att du kommer fast fast.
  • Kondition: En flytta för att skulpta din rumpa och lår | Förebyggande

    En flytta för att skulpta din rumpa och lår | Förebyggande

    För att stärka din underkropp för en snabbare och kraftfullare strid, hoppa squats 3 gånger i veckan. Lägg till en uppsättning 10 minuter i din promenad, halvvägs och i slutet. Hoppar ökar påverkan, som bygger mer ben, medan squats skulpterar dina lår och rumpa.
  • Kondition: Stanna en sidosöm innan den börjar | Förebyggande

    Stanna en sidosöm innan den börjar | Förebyggande

    Den irriterande smärtan i sidan kan vara kopplad till dina drickvanor före träning. När forskare instruerade män att chug om en quart av vatten, cola eller sport dricker omedelbart före träning, hade de större sannolikhet att få stygn än när de sprang på tom mage.
  • Kondition: Hälsa upp din pendling | Förebyggande

    Hälsa upp din pendling | Förebyggande

    (2 januari 2007) - Skulle en kort pendling göra dig lyckligare? Tydligen inte: Road rage slår till hälften av alla som pendlar 10 minuter eller mindre, finner en ny undersökning av mer än 2 200 arbetstagare av Careerbuilder.com.
  • Kondition: Firma en Flabby Belly | Förebyggande

    Firma en Flabby Belly | Förebyggande

    Jag är en 51-årig kvinna som väger ca 135 pund och är i ganska bra form. Mitt problem är att min mage fortfarande är jellylik, även om jag inte är överviktig.
  • Kondition: Det sämsta fitnessråd du hör hela tiden

    Det sämsta fitnessråd du hör hela tiden

    Nog redan med dåliga råd Efter mer än 30 år som personlig tränare och gymnastiker har jag ganska höra allt . Från träningstekniker baserade på falska påståenden om felintolkad rådgivning lovande saker som är fysiskt oförmögna att leverera, går felinformation i gymmet mer våldsam än svett.
  • Kondition: Bränn stora kalorier hemma | Förebyggande

    Bränn stora kalorier hemma | Förebyggande

    För en billig och bekväm rutin som är snabb (och kul), ta bara en handduk: Vår träning använder vanliga handdukar för att öka bantning och skulpterande kraft i traditionella övningar. Genom att glida genom rörelserna riktar du dig mot fler muskler för att upprätthålla din balans.

Redaktionen

Q: Jag hörde att rostade nötter är ohälsosamma eftersom rostprocessen släpper ut hydrogenerade fetter. Är detta sant?

F: Jag hörde att rostade nötter är ohälsosamma eftersom rostprocessen släpper ut hydrogenerade fetter. Är detta sant? Nej. Att rosta muttrarna är inte problemet.