10 Fantastiska citat som inspirerar dig att börja gå Förebyggande

lofilolo / getty images

För de flesta är det nästan omöjligt att komma igenom dagen utan att åtminstone gå lite. Det är det enklaste sättet för oss att komma runt. Men promenader borde inte vara en syssla, eller till och med bara ett transportsätt.

Studier har kopplat till ett antal fördelar, inklusive större (och starkare) hjärnor, lägre stress och förbättrad kreativitet. Så sluta dra dina fötter och rör dig. (Vet inte vart du ska börja? Kolla in Förebyggande promenad till bättre hälsa för en träningsplan garanterad för att hjälpa dig att släppa pounds, öka energi och slå sjukdom!)

Här, 10 inspirerande citat för att komma igång.

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Håll detta fält tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

andrey popov / getty bilder

- Rosamund Pike, som sagt till Glamour

anna gorin / getty bilder

-Thomas Jefferson

mintbilder / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

kultura rm / wonwoo lee / getty bilder

-Friedrich Nietzsche

krotografi / getty bilder

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty bilder

- Paula Cole, i en intervju med Examinator

richard ianson / getty bilder

-Steven Wright

lofilolo / getty bilder

-Henry David Thoreau

Trina Estipo / getty bilder

-Henry David Thoreau

walking
Rekommendera
  • Kondition: 4 öVningar som gör din ryggmärta värre (och vad som ska göras istället) | Förebyggande

    4 öVningar som gör din ryggmärta värre (och vad som ska göras istället) | Förebyggande

    Stefano Lunardi / Getty Images En smidig baksida gör det enkelt att blåsa av träningen. Men någon läkare, fysioterapeut eller tränare kommer att berätta att träning är troligen det bästa för ryggen: Det kan faktiskt påskynda din återhämtning och hjälpa till att förhindra smärta på vägen.
  • Kondition: Coola nya hörlurar som spårar din hjärthastighet via öronen

    Coola nya hörlurar som spårar din hjärthastighet via öronen

    Ganska cool, eller hur? Vi trodde det också, och älskade verkligen tanken på att kunna hålla flikar på våra ansträngningar (hej, vi är benägna att släcka också) utan att störa ett obekvämt bröstband.
  • Kondition: 6-Minute Cardio Fat Blaster

    6-Minute Cardio Fat Blaster

    Forskning visar att snabba utbrott av kraftig konditionsträning som dessa kraftfulla drag från Tracey Mallett, författare till Sexig i 6 , kan ändra din ämnesomsättning i timmar. [sidebar] Håll detta fält tomt Ange din e-postadress Du kan avbryta prenumerationen när som helst.
  • Kondition: Flickvänlig Gym Class | Förebyggande

    Flickvänlig Gym Class | Förebyggande

    När Katie Hanstein var 9, skrev hennes mamma henne till fotboll för träning. Tyvärr blev Oklahoma City-familjens huvudaktivitet kämpar om att gå. "Skinnvakterna klarade sig, och det var kallt och inte kul", säger Katie. Då upptäckte de Pom Tumble Cheer, en studio som erbjuder hiphop-dansklasser.
  • Kondition: Flaskfritt vatten på din promenad | Förebyggande

    Flaskfritt vatten på din promenad | Förebyggande

    Jag hatar att hålla en vattenflaska medan jag går - behöver jag verkligen vatten i en halvtimmes promenad? Hydration är viktigt när du tränar. Hur mycket vatten du behöver och när du behöver det beror verkligen på längden på din promenad och intensiteten i promenaden.
  • Kondition: 31 Sätt att aldrig hoppa över en annan träningspass

    31 Sätt att aldrig hoppa över en annan träningspass

    När soffan ringer har vi alla varit där. Du vet, den mörka platsen där det känns som inget annat än en personlig inbjudan från George Clooney kommer att få dig av och på gymmet. Men om du kämpar trötthet med träning, viktminskning eller skador, behöver du inte låta något hinder sidopå din träning.
  • Kondition: Dansa det: Ballett träningspass Video | Förebyggande

    Dansa det: Ballett träningspass Video | Förebyggande

    Om du någonsin velat ha en balettdans långa muskler, följ med den här 2-minuters dansträning. Med Dance It Off: Ballet , lär du dig dansflyttningar till tonen och strammer dina muskler samt förbättrar din hållning. Utmana din kärnbalans med ballett för ett träningspass som ger dig resultat.
  • Kondition: Här är exakt hur man tränar om du vill gå ner i vikt Förebyggande

    Här är exakt hur man tränar om du vill gå ner i vikt Förebyggande

    Fabrik Studios / getty bilder Om du försöker släppa några pund , det kan vara helt överväldigande att räkna ut hur man ser till att dina svett sessioner hjälper dig att kasta.
  • Kondition: Den nya hemligheten för att faktiskt klistra med en träningsplan

    Den nya hemligheten för att faktiskt klistra med en träningsplan

    Bland de 23 postmenopausala kvinnorna var de som utövade utomhus i naturliga inställningar betydligt större risk att fortsätta träningspasset för 12 veckor än de som svettade inomhus.

Redaktionen

5 Konstiga saker snabbmat gör till din hjärna | Förebyggande

Jessica Key / Getty Images Här kan du bli odlad: Kick din McDonalds vana . Exponering för snabbmat gör det svårare att uppskatta vacker konst och musik, finner en studie från University of Toronto.