Den # 1 yogaposen för bättre sömn

Efter en hel dag av att stirra på din dator, stänga av din hjärna bara för att det är sänggåendet kan känna sig så troligt att din katt hamnar för att mata sig själv (lycka till med det). Men du kan hjälpa dig att sätta dig i rätt inställning för sömn med den här restaurerande yogan.

Inom några minuter kommer denna känsliga kroppshållning att sakta ner andan, rensa ditt sinne och sträcka ryggen. Och eftersom de enda rekvisita du behöver redan finns i ditt sovrum (en filt och några kuddar), kan din övergång till sömn inte bli enklare.

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan prenumerera på någon

MER:

Upptäck den slankande kraften av mild yoga Fix it with YogaSleep

Rekommendera

Redaktionen

5 Sätt att hålla fästingar ur din gård Förebyggande

ArtBoyMB / Getty Fästingar är otäcka småkryssare. Inte bara är ditt blod deras föredragna mat, men under processen att suga det, kan de överföra Lyme-sjukdomen till ditt system. Denna infektion kan orsaka huvudvärk, feber och andra obehagliga symptom.