# 1 Reason Your Abs blir inte smickare | Förebyggande

När tränaren Bruce Mack visade oss hans snabba knep för att göra ab-toning planken rör sig ännu effektivare, kände vi skillnaden omedelbart. Med en enkel förändring slutade våra höfter att sjunka, våra ryggar kändes bättre och våra mags muskler sparkade.

Oavsett om du är på yoga, gymmet eller tränar hemma så är det ett tips du kommer att använda igen

Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|

Se hur man gör det nu!

Klicka här för att gå med i vår Flat Belly Diet online gemenskap idag!

Tips för framgång
Rekommendera
  • Kondition: Marathoner of the Week: Tommye Rafes | Förebyggande

    Marathoner of the Week: Tommye Rafes | Förebyggande

    Namn: Tommye Rafes Ålder: 45 Stad / Stat: Ponder, Texas Yrke: 8: e klasslärare Varför jag går "Jag ser mina elever komma till skolan och de brukar få rounder varje år.
  • Kondition: Kom tillbaka till handling

    Kom tillbaka till handling

    Kvinnors ryggar är överarbetade och undervärderade. Mellan barn, plånböcker och allt annat vi slår, är det inte konstigt att 80% av oss har ont. Visa din rygg lite kärlek med dessa enkla övningar.
  • Kondition: Det bästa sättet att tona dina lår

    Det bästa sättet att tona dina lår

    Om du vill tona den lägre kropp trifecta-din rumpa, höfter och lår-du behöver vanligtvis göra flera övningar riktade mot en muskel åt gången. Men fitnessexpert och personlig tränare Chris Freytag har skapat ett skulpterande drag som träffar alla tre problemfelen på en gång.
  • Kondition: Upprepa din promenad

    Upprepa din promenad

    Hilmar Hilmar För att starta din promenad med tilläggsfjäder i ditt steg, gör lite lungor och knep. Denna dynamiska duo stärker låren, baksidan, hamstringen och höfterna för att driva upp din dagliga promenad.
  • Kondition: 7 Träningsfel som hindrar dig från att förlora magefett

    7 Träningsfel som hindrar dig från att förlora magefett

    Foto av Grady Reese / Getty Images Det finns få saker som är mer avskräckande än att lägga in din tid på gymmet och fortfarande inte ser resultat. Om en trimmer, strängare kärna är vad du efter är verkligheten att det tar mer än att dyka upp.
  • Kondition: 5 Pairs Of Underwear Varje Walker Needs | Förebyggande

    5 Pairs Of Underwear Varje Walker Needs | Förebyggande

    Fotografera med victoriassecret.com Du får nog nya sneakers för dina träningspassar utan mycket tänkt, men när är sista gången du köpte nya underkläder speciellt för att gå? Förmodligen aldrig.
  • Kondition: Den 15-minuters Anti-Aging Workout du borde försöka | Förebyggande

    Den 15-minuters Anti-Aging Workout du borde försöka | Förebyggande

    katrina wittkamp vet redan: hjärtpumpning kan förlänga ditt liv. Därför hoppar du på löpbandet eller elliptiska. Men om du vill göra det mesta av dina år, glöm inte att lägga till några muskelbyggande rörelser till blandningen.
  • Kondition: Summer Body Shape-Up: Push-Up hoppar träningsvideo | Förebyggande

    Summer Body Shape-Up: Push-Up hoppar träningsvideo | Förebyggande

    I sommar kan du bära din baddräkt med förtroende när du går med i Prevention's Get Healthy for Summer Challenge. Lär dig en bra övning för att tona och dra åt kroppen i den här 1-minuters träningsvideoen.
  • Kondition: 5 Supereffektiva viktövningar för att fastställa magen | Förebyggande

    5 Supereffektiva viktövningar för att fastställa magen | Förebyggande

    Derek Mikulski / ActivMotion Märkning av toner, tonad abs kan verka som den heliga graden av fitness: Oavsett hur mycket du crunch, sit-up eller planka, du kan bara inte bli av med jiggle runt mitten. Men nyckeln till att kasta magen kan vara lika enkelt som att hämta ett par vikter.

Redaktionen

ÄR ekologisk vete värd extra deg? | Förebyggande

Säkert, organiska korn är bättre för miljön, men är de hälsosammare för dig? I en nyligen publicerad studie från Stanford University föreslås att näringsskillnaderna mellan konventionella och ekologiska livsmedel är försumbar.