# 1 Flytta för snygga, skulpterade axlar | Förebyggande

Starka armar är vackra armar. Så om du behöver komma tillbaka till en vanlig motståndsrutin eller letar efter ett nytt drag för att skaka saker, är hantelpressen en övning som borde vara på din radar. Det tona inte bara och definiera dina axlar, men det riktar sig också till dina triceps, vilket gör det till en fantastisk tidsbesparare.

Nyckeln: Gör det med korrekt form. Genom att utföra det som ett proffs gör det det mer effektivt och minskar risken för att du slänger ryggen eller försvårar en vrids rotator manschett.

Håll fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|


Armövningar
Rekommendera
  • Kondition: 6 Fitness Walking Skor | Förebyggande

    6 Fitness Walking Skor | Förebyggande

    Vi satsar mycket tid och forskning när vi letar efter bekväma klackar och stövlar.
  • Kondition: Säkrare hörlurar | Förebyggande

    Säkrare hörlurar | Förebyggande

    Att gå på musik gör att träningspasset flyger men det kan äventyra säkerheten om du går på upptagna gator eller orsakar hörselnedsättning om du lyssnar för högt. Vi älskade dessa smartare alternativ: Håll det här fältet tomt Ange din e-postadress Du kan avbryta prenumerationen när som helst.
  • Kondition: 4 Viktiga övningar Varje högklackad bärare borde göra

    4 Viktiga övningar Varje högklackad bärare borde göra

    Håll detta fält tomt Ange din e-postadress Du kan Avsluta prenumerationen när som helst. | Det kan finnas fördelar att träna i klackar, men dessa benförlängare kan också vara dåliga nyheter för din kropp.
  • Kondition: Hur bli av med bra fett, och 2 fler fitnessuppdateringar du behöver veta | Förebyggande

    Hur bli av med bra fett, och 2 fler fitnessuppdateringar du behöver veta | Förebyggande

    John Slater / Getty Images 1. Förlora bh-fettet med denna toning-rörelse Detta passar i 10 rörelser riktar det svåra området runt din bh-rem för att smala din silhuett, stärka ryggmusklerna och korrigera din hållning. Allt du behöver är ett litet par handvikter. pv0517_pulsefit_03.
  • Kondition: 5 öVningar som visar din nedre mage som är chef | Förebyggande

    5 öVningar som visar din nedre mage som är chef | Förebyggande

    Beth Bischoff Träningsskor anpassade från Women's Health Big Book av övningar , Kvinnors hälsa Stora boken av Pilates och Kvinnans hälsa Stora boken av Abs . När du försöker rikta dig mot din lägre abs, alla abs-stärkande rörelser skapas inte lika.
  • Kondition: Barfota Basics | Förebyggande

    Barfota Basics | Förebyggande

    Jag har hört att gå längs stranden är en bra träning och jag kommer till stranden i sommar.
  • Kondition: Ischias övningar för att lindra smärta | Förebyggande

    Ischias övningar för att lindra smärta | Förebyggande

    Den som någonsin lider av nackmärtar i nervkärlen vet att det är en verklig smärta i rumpan. Och om du behandlar en ischiasflare upp, kan dessa enkla drag hjälpa till genom att rikta in en av de vanligaste orsakerna: Piriformis syndrom.
  • Kondition: 2 Pilates flyttar till Tone Your Lower Belly Post-Kids | Förebyggande

    2 Pilates flyttar till Tone Your Lower Belly Post-Kids | Förebyggande

    Om du var lämplig före graviditeten, var en Pilates programmet hjälper dig snabbt att återställa din figur och din energi. Varför Pilates? Enkel. Pilates hjälper till att konditionera kroppen utan att straffa den.
  • Kondition: Personliga träningstips: Vapen och axlar | Förebyggande

    Personliga träningstips: Vapen och axlar | Förebyggande

    Bygg en sexig överkropp utan att behöva betala för en personlig tränare. Du kommer att lära dig bra arm och axelövningar i den här 2-minuters videoen. Gå med i förebyggande fitnessexpert Chris Freytag i Personliga träningstips: Arms .

Redaktionen

De 5 stora misstag du fortsätter att göra med dina köksknivar Förebyggande

Getty Images Om din version av "knivfärdigheter" är "ta en klyv och börja hacka", det är dags för en verklighetskontroll: Det är verkligen en riktig väg att använda en kniv, och du är mycket mer benägna att skära dig om du inte följer det. Det handlar inte bara om säkerhet.