# 1 Flytta för snygga, skulpterade axlar | Förebyggande

Starka armar är vackra armar. Så om du behöver komma tillbaka till en vanlig motståndsrutin eller letar efter ett nytt drag för att skaka saker, är hantelpressen en övning som borde vara på din radar. Det tona inte bara och definiera dina axlar, men det riktar sig också till dina triceps, vilket gör det till en fantastisk tidsbesparare.

Nyckeln: Gör det med korrekt form. Genom att utföra det som ett proffs gör det det mer effektivt och minskar risken för att du slänger ryggen eller försvårar en vrids rotator manschett.

Håll fältet tomt Ange din e-postadress

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

|


Armövningar
Rekommendera
  • Kondition: Hur du kan få en skatteavbrott för att arbeta ut | Förebyggande

    Hur du kan få en skatteavbrott för att arbeta ut | Förebyggande

    Shutterstock Kongressmedlemmarna i representanthuset införde nyligen PHIT Act (Personal Health Investment Today) för att uppmuntra amerikanerna att delta i fysisk aktivitet utan att behöva spendera pengar på utrustning, medlemsavgifter och träningstider.
  • Kondition: Jag började lyfta vikter för första gången någonsin och minskade 25 pund | Förebyggande

    Jag började lyfta vikter för första gången någonsin och minskade 25 pund | Förebyggande

    Studio G / Shutterstock Efter en skada sidledde Lindsay Tigar, 28, från att springa, berättade en fysioterapeut att det var det enda sättet att hålla hennes leder sunda med att börja träna. Ursprungligen fruktade hon det. Nu? Hon kan inte föreställa sig sitt liv utan det.
  • Kondition: Walk Off Inches Snabbare

    Walk Off Inches Snabbare

    Spice upp en trumma rutin för humdrum och bränna 60% mer kalorier med Denna kraftfulla rumpa och lårformare från Jackie Warner, ägare till Sky Sports and Spa gym i Beverly Hills, CA; en brant sluttning och hanterbar takt involverar mer benmuskler.
  • Kondition: Varför du bör försöka bågskytte | Förebyggande

    Varför du bör försöka bågskytte | Förebyggande

    Teresa Iaconi Den gamla bågskytten har lite tid. Du kan tacka populariteten hos dystopiska hits som The Hunger Games för det, men innan du slänger det som filmisk silliness, överväga det här: Det är också en bra träning.
  • Kondition: Blanda och matcha för en bättre kropp | Förebyggande

    Blanda och matcha för en bättre kropp | Förebyggande

    Om du är som många har du hittat den aktivitet du älskar att göra. Och du gör det - om och om igen. Det är bra, speciellt när du bara försöker komma in i vanan. Men när du tränar regelbundet kan du lägga till variation i rutinen för att ta dig till nästa nivå.
  • Kondition: 4 Högteknologiska verktyg för att spåra kaloriförbränning | Förebyggande

    4 Högteknologiska verktyg för att spåra kaloriförbränning | Förebyggande

    Dagliga fidgeting och pacing kan bränna en extra 350 kalorier dagligen, enligt Mayo Clinic-forskare, men det brukar vara något du antingen gör naturligt eller om du inte t-tills nu.
  • Kondition: Summer Challenge Success Stories | Förebyggande

    Summer Challenge Success Stories | Förebyggande

    Kvinnor som du fullföljde Get Healthy for Summer Challenge. Från diannatriplett: Håll detta fält tomt Ange din e-postadress Du kan avbryta prenumerationen när som helst. | Sedan programmet startat Jag förlorade 8 kg och 10 tum. 2 1/2 tum var av mina lår och 2 tum av bröst och mage.
  • Kondition: 6 Vandringstips för värmen | Förebyggande

    6 Vandringstips för värmen | Förebyggande

    Sommartidens sommartid gör det till en perfekt säsong för att klämma i mer aktivitet - men värmen kan avskräcka även de mest tillägnade utomhusmästarna . Följ dessa sex tips för att hjälpa dig att träna säkert och hålla dig cool när du är ute och går den här säsongen. 1. Bli acklimerad.
  • Kondition: 10-Minuter till yngre, strängare Abs | Förebyggande

    10-Minuter till yngre, strängare Abs | Förebyggande

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a.png Denna 10- minuters rutin från tränaren Larysa DiDio kommer att skulpta och stärka din kärna säkert, i rekordtid. Gör det 3 eller 4 gånger i veckan för bästa resultat.

Redaktionen

Denna Genius Trick kommer att ge ditt gamla bröd tillbaka till livet Förebyggande

Kasandra Brabaw Matförsök är en underbar sak. Det är hur vi lärde oss att rött vin gör fantastisk spaghetti och täcker äggulor i salt och socker i 4 dagar leder till löjligt välsmakande nuggets av godhet som rivaliserar parmesanost.